Tribinu Izgubi i zadrži (kilograme) u Novom Vinodolskom organizirao je Crveni križ Novog Vinodolskog
NOVI VINODOLSKI Tribina „Izgubi i zadrži“ i njene voditeljice Ivana Perić i Maja Ilčić gostovale su u Gradskom društvu Crvenog križa Novi Vinodolski. Gubljenje kilograma vječna je tema, uvijek zanimljiva. U Novom je tribina privukla 50 dama i čak dvojicu muškaraca. Publika je sat i pol pažljivo slušala Ivanu koja je krenula u borbu za zdravlje s 118 kilograma i Maju koja je startala s 139 kilograma.
Ivana je u uvodu otkrila da su je u borbu potjerali bolovi u kukovima i koljenima zbog prekomjerne težine, neprestano gutanje Brufena koji su tjerali tu bol, ali i iz paničnog straha, nakon strašnih nalaza. Kod nutricionista sam doživjela šok kad mi je rekao da će mi trebati godinu i pol-dvije da bi došla na normalnu kilažu. Zaista, trebalo mi je 18 mjeseci da skinem 50 kilograma.
Maja je pokušavala skinuti kilograme raznim dijetama. Skinula bi 10, dobila 15 kilograma. Bila sam frustrirana, nisam mogla ući u tuš kabinu, vezati se u avionu… Čula je za operaciju želuca, no rekla je sama sebi: nema šanse da me netko reže, ja ću to sama. Na kraju je operirala želudac kako bi skinula kilograme. Prve godine sam skinula 73 kilograma. Znam da nije zdravo toliko kilograma skinuti, no bila sam pod nadzorom liječnika. Većina operiranih vrati kilograme kroz neki period, ali Maja već 11 godina zadržava skinutu kilažu, bez obzira što “jede sve”.
Ivana i Maja poručile su publici da treba zbrajati kalorije koje unosimo, a manje se koncentrirati na zabrane. Često izbjegavamo hranu koja nosi podosta kalorija, a lako se prevarimo s nečim za što mislimo da nije bogato kalorijama. Na primjer, na prvi pogled čini nam se da kava ne sadrži previše kalorija, no kad je zasladimo šećerom ili medom… Često se preporučuju bademi, ali se zaboravlja da mogu donijeti podosta kalorija. Kad radimo smoothie, uvjereni smo da biramo zdravo, no sa nakrcanim smoothijem možemo unijeti i tisuću kalorija. Netko će se uhvatiti za glavu i zapitati tko će brojati sve te kalorije, no nije tako teško, ohrabrila je Maja publiku. Ivana se složila. Bila sam luda u početku kad sam zbrajala kalorije, sada ide lako. No, Ivana je upozorila novljansku publiku da nije isto pojesti 100 grama čipsa i piletine. S čipsom niste unijeli ništa dobro, s piletinom jeste.
I još jedno upozorenje HTV-ove riječke novinarke. Nutricionizam je znanost, školovanje traje deset godina, budite oprezni sa samozvanim nutricionistima.
Ivana je poručila Novljankama da nema zabranjene hrane već samo zabranjenih količina, a Maja je primijetila sljedeće: ako nešto sebi žarko želimo zabraniti, onda ćemo pasti upravo na tome. Ivana je uočila da mnogi sami sebi kažu: od sutra ne jedem ništa. To je put u frustracije. Netko će vas pozvati na pir, na rođendan. I što tamo nećete ništa pojesti? To ne treba raditi. Iako ste na dijeti, priuštite si ponekad i odojak i kolač, a sutra se vratite disciplini. Jedino tako možete dugoročno gubiti kilograme i živjeti bez frustracije. Na Ivaninu tezu nadovezala se Maja s porukom: nemojte se bojati da ćete si “upropastiti” dijetu ako si nešto malo priuštite.
Ivana je upozorila na tri mita. Prvi. Kažu da će visjeti koža ako smršavimo. Meni ne visi. Drugi mit. Ja ne mogu jer radim. I ja radim. I to novinarski posao u kojem nema reda. Samo se treba organizirati. Treći mit. Zdrava hrana je jako skupa. Moja zdrava hrana nije skupa. Sve su to isprike jer nemamo volje smršavjeti, poručuje Ivana koja je otkrila kako je napisala kuharicu sa 150 recepata. Pisala sam recepte i nagovorili su me da napišem kuharicu. Nema izmišljanja, ono što vidite na videu, to je moj ručak od jučer ili prekjučer.
Ivana i Maja naglasile su značaj hodanja i dobrog sna u borbi protiv suvišnih kilograma.