Radionica je dio projekta “Naš zdenac mudrosti – usredotočena svjesnost za umirovljenike“
CRIKVENICA Savjetovalište Sretniji grad Crikvenica planirala je provedbu radionica iz projekta “Naš zdenac mudrosti – usredotočena svjesnost za umirovljenike“. Zbog pandemije se moralo odustati od radionica uživo, no nije se odustalo od radionice. Organizirat će online. Plan je otvoriti radionicu u četvrtak (3. veljače) u 17 sati. Radionice će trajati 60 minuta (uputstva za spajanje dobit ćete u mailu nakon što se prijavite na mail savjetovališta [email protected] ili porukom na broj mobitela 098/962 8065 s imenom, prezimenom i mailom). U slučaju boljeg vremena i bolje epidemiološke situacije, u dogovoru s polaznicima, možda će se prijeći na radionice uživo. Radionice će se provoditi svaki četvrtak, osam tjedana. Materijali će vam biti proslijeđeni nakon svake radionice. Voditeljice radionice su Andrea Bačić Pavat, spec. kliničke psihologije i prof. Borka Ogrizović, dipl. psiholog.
Zašto “mindfulness” (ili na hrvatski “usredotočena svjesnost”)? Napravljeno je više od 15 tisuća znanstvenih istraživanja koja su pokazala dobrobit vježbanja usredotočene svjesnosti na pamćenje (poboljšava se koncentracija, fokusiranost, pažnja, proširuje se radna memorija), samoregulaciju emocija (prepoznavanje i prihvaćanje emocija, osvješćivanje neugodnih emocija, prekidanje neugodne spirale misli) i ponašanja (veći izbor u donošenju odluka). Istraživanja potvrđuju da usredotočena svjesnost ima pozitivne učinke kod mentalnih poremećaja kao što su depresija, anksiozni poremećaji, poremećaji hranjenja i ovisnosti. Ove vježbe također dovode i do poboljšanja depresivnih simptoma, anksioznosti, stresa i kvalitete života te još mnogo toga.